Domingos lembrou-me Joaquim Agostinho

Os atletas apresentaram-se bem dispostos junto à capela da Malveira da Serra, para enfrentarem umas valentes subidas, na tão respeitada Serra de Sintra.

O sol espreitou durante toda a manhã e o frio que se fez sentir(?), assustou e muito o nosso director-técnico, pois apresentou-se à partida com 7 camadas de roupa, pensámos, será que vamos apanhar neve lá em cima ?

Da esquerda para a direita: Foto tirada na Peninha (Sintra)
Jorge Pina, Pedro Santos, Jorge Vieira, Miguel Madeira, Gonçalo, Pedro e Domingos.

O Pedro Santos que tão bem iniciou a época apresentou-se uma vez mais com dificuldades em acompanhar o ritmo dos restantes companheiros, será que está em sobrecarga? Ainda no início do treino juntou-se ao grupo o simpático Jorge Pina que superou todas as subidas com muita determinação. A dupla Gonçalo e Pedro passearam-se em Sintra, dominando com certo à vontade todo o percurso. O que dizer do Miguel Madeira, se optasse pela modalidade de ciclismo em vez de natação, seria um caso sério do ciclismo português. Por fim, quero elogiar a forma físico-táctica do meu colega de equipa Domingos Machado que durante os 30 Km, na intratável Serra de Sintra, brilhou com grande determinação e muita concentração. Lembro que o Domingos, não tem passado desportivo, tudo é fruto de muito trabalho desde à 1 ano para cá. Parabéns Domingos!

Aproveito para enviar um forte abraço ao Miguel Correia, pois terá que parar durante 2 meses de fazer qualquer exercício físico, ao Quim Sereno que tanta falta faz ao grupo, ao Carlos Vasconcelos que nos acompanha nesta época com mais assiduidade e por último ao Ricardo que este ano vê-se privado de acompanhar o grupo, por afazeres profissionais. Estamos sempre à vossa espera!

Jaguar angolano à solta em Monsanto

Quando recebi o plano de treinos de Domingo saltou-me logo à primeira vista, a localização do treino e a lista de convocados.

O nosso Director-Técnico já tinha ameaçado que depois da pré-época seguia-se o treino duro de montanha e nada melhor para começar que Monsanto, por outro lado a grande surpresa, a inclusão na lista de convocados do Tozé. Fiquei assustado pois o Tózé que conheço é o Coutinho e esse nem se quer sabe andar de bicicleta.

Pelas 9H30 todos estavam no Café Talismã em Benfica, o Jorge com a sua nova Black Scott apetrechada com uma "sella" nova, o Carlos e a sua inseparável Specialized muito bem calibrada, o Pedro com a sua Silver Scott e o Tozé Francês (novo elemento) com a sua nova máquina - White Scott. (...)

Depois do cafezinho da praxe arrancámos direitos a Monsanto, com o estreante Tozé acompanhar em grande ritmo o restante grupo. Apercebemo-nos que estava ali para dar cartas e não deixar em vergonha o seu familiar. Na primeira dificuldade, descida de 3 degraus, a corrente saltou, mas felizmente que se desenrascou e não ficou à espera da assistência.

Com cerca de 2 horas de treino bastante exigentes o “caloiro” superou todas as expectativas nunca virando a cara à luta, mesmo quando fisicamente começava a fraquejar o familiar ajudava, “Oh Tozé conta lá a tua última peripécia na savana africana quando enfrentaste uma Onça?”

Na última meia hora o Jorge “picou-nos” lançando o repto “Malta querem subir o pico de Evereste?”, todos assinaram por baixo mas depois é que foram elas. O Pedro bem tentou mais que uma vez, mas não conseguiu superar o objectivo estatelando-se por 2 vezes quando atingia os 40 metros de altitude, o Jorge nem pestanejou e arrancou direito ao cume, o Carlos ao seu estilo quase que atingiu o cume.

O Tozé apercebeu-se do quão duro é esta cena das bikes e foi fazendo pela vida, atingindo 20 / 25 metros. As bocas e as gargalhadas do Jorge descontrolavam qualquer tentativa “Oh Tozé passa lá essa árvore”, “bem conseguiste passar 20 cm da tua melhor marca”, sem dúvida que foi um momento de grande descontracção.

Já no final do treino tivemos a sorte de conhecer o alpinista João Garcia, um verdadeiro CAMPEÃO. A subida ao cume do Evereste, o monte mais alto do mundo (8.850m), faz dele o único português a alcançar este feito, sem recurso a oxigénio artificial.

O passeio correu como todos os anteriores, ou seja, com muita amizade, boa disposição e um grande sentido de entreajuda.

2º Passeio Pais e Filhos - Parque das Nações

Aguardamos o texto do Jorge

da esquerda para a direita: Marta, Bernardo, Jorge, Pedro, Manel, Rui, Margarida, Bernardo, Mafalda e Didi

Passeio com cheirinho a competição

O despertador tocou às 06h55 minutos, pensei devo estar maluco levantar tão cedo…mas depois lembrei me que era para ir andar de bicicleta, a boa disposição apareceu!!! Equipei-me em 5 minutos e lá estava eu à espera do Pedro Santos (minha boleia). O ponto de encontro estava marcado nas seguintes coordenadas: 38º 46' 4.05"N 5' 55.15"W no para Parque das nações, o que não foi difícil de encontrar.
Partimos por volta das 8h45 em direcção ao caminho de Fátima, o grupo (Jorge, Pedro Santos, Aurélio, Paulo, Miguel Madeira, Carlos, Gonçalo e Pedro) estava animado e com vontade de pedalar para depressa aquecer.

Antes de começar a subir, aproveitou-se para partilhar experiências e ficamos a conhecermo-nos melhor. Depressa chegaram as primeiras dificuldades, o grupo partiu-se conforme o ritmo de pedalada, mas sempre com a preocupação de agrupar nos pontos mais altos.
De regresso ainda houve tempo para um cafezinho numa estação de serviço na longa estrada alcatroada da Vialonga.
Quando parecia tudo muito tranquilo ouviu-se o Paulo (estreante no grupo) a desafiar o Grupo para mais uma subidita que nos surgia na nossa esquerda. No topo houve quem dissesse que ..isto é para meninos…. Continuamos a bom ritmo e já na parte final houve uma tentativa de fuga (Pedro Santos) mas bem controlada pelo Paulo. Na cauda do pelotão estava eu bem escondido a tirar mais umas fotos.
O pessoal chegou aos carros muito animado , e com a missão cumprida, andamos cerca de 54 KM e estivemos mais de 3 horitas sentados num selim.
Um grande obrigado ao grupo por ter proporcionado mais um bom momento desportivo e de convívio. Até uma próxima.

Pré-época está a terminar

No próximo sábado dia 27 de Outubro vamos efectuar o último treino de pré-época. Convocamos todos os amigos do futuro NBCSJB para se juntarem a nós em frente à agência do BES, junto à Estação do Oriente, pelas 8H00.

Caso leve GPS as coordenadas do ponto de encontro são: 38º 46' 4.05"N 5' 55.15"W

De assalto ao Castelo de Santarém

Aguardamos a crónica do Domingos

Rolar na Lezíria

Treino de Endurance

.

Numa fase ainda de pré-época, o núcleo realizou no passado Sábado o seu primeiro treino exterior, entre Azambuja - Valada - Azambuja.

.

Sob a orientação técnica do Jorge, o Pedro e o Domingos realizaram um treino de endurance de 45 km, em aproximadamente 2h30.

.

Foi pena que um dos elementos dos Épicos (Ricardo) não estivesse presente (2ª falta consecutiva), pois o seu colega Sul Africano sentiu algumas dificuldades a nível físico. A dupla Domingos Pedro apresentou-se com uma preparação já mais avançada, fruto de muito ginásio e de um rigoroso plano de treino de pré-época.

Reentrée

As novas "Pepitas" do núcleo

No passado dia 15 de Setembro, o núcleo realizou a sua 1ª iniciativa, antes do início de novo ano escolar. As primeiras pedaladas foram dadas pelas 10h30, junto ao farol em Cascais.

A equipa júnior do núcleo apresentou-se com a seguinte formação de grandíssima qualidade :

• Manel - 4 anos
• Margarida - 6 anos
• Bernardo - 6 anos
• Maria - 9 anos
• Didi - 10 anos

Os mais jovens mostraram grande empenho e determinação percorrendo 6 km, liderados (sempre) pelo mais novo do pelotão - o Manel. O Jorge não cansava de repetir "Ninguém passa o Manel".

Para recuperarem do esforço tomaram um merecido banho na praia do guincho, seguido de uma grande almoçarada numa pizzaria na Malveira da Serra.

Todos queriam marcar nova iniciativa, enfim estão no bom caminho.

Alfaiates I - Ao mais alto nível

Passeio de BTT - Alfaiates - Fóios (Répairage)

sábado, 14 de Julho 2007 (nova data)

Grande DESAFIO da Raia

Depois de várias alterações de datas, o núcleo deliberou, devido à dureza dos percursos, avançar com um reconhecimento do local.

- Extensão aproximada: 50km (duríssimos)
- Duração aproximada: 6 h
- Grau de dificuldade: elevada

Ponto de partida e de chegada: Fóios (aldeia portuguesa) junto a Navesfrias (aldeia espanhola)

Programa:
22 de Junho
17H00 - Partida do Colégio
21H00 - Chegada a Alfaiates
21H30 - Jantar
23 de Junho
07H00 - Pequeno-Almoço
07H30 - Partida de carro de Alfaiates em direcção aos Fóios (16 km).
08H00 - Partida dos Fóios
16H00 - Restaurante Viveiro das Trutas
17H30 - Regresso a Alfaiates
24 de Junho
08H00 - Pequeno-Almoço
08H30 - Partida de Alfaiates - Aldeia Vlelha - Castelo de Alfaiates
13H30 - Almoço
15H00 - Regresso a Lisboa

Breve descrição: O percurso atravessa as freguesias de Meimão, Malcata e Quadrazais oferecendo a observação de galerias ripícolas, carvalhais galaico-portugueses ou vertentes siliciosas e toda a fauna e flora a eles associados. Ao percorrer este espaço poderá tomar consciência da importância da Rede Natura 2000 para a conservação dos espaços naturais europeus, podendo, ao mesmo tempo, interagir com a Natureza e usufruir de uma relevante qualidade paisagística.

Itinerário: Siga pela A1, em Torres Novas vire (à direira) para A23, depois de percorridos cerca de 90km passará à esquerda da Farmácia do amigo do Domingos, em Castelo Branco, (não vire) siga em frente, junto à Guarda (siga em frente) pela A25 até Vilar Formoso (local de encontro: Residêncial Alcino, junto à estação de caminho de ferro).

Organização: Pedro Santos (logística) e Milton (responsável pelo percurso)

(*) não tem nada a ver

Operação Labirinto - Portalegre 2007

4 de Maio, 18H30, hora de início da tão esperada “Operação Labirinto”.

Desde Outubro passado, altura em que foi agendada a rainha de todas as provas de BTT em Portugal – PortalegreBTT 2007 - que todos se prepararam com tenacidade e afinco para enfrentarem mais este duro circuito do calendário betetista lusitano. Infelizmente, nem todos puderam mostrar o resultado do seu treino, nomeadamente as famílias Correia e Chung, afastadas da prova por compromissos de última hora! Após o habitual briefing (que deixou algumas famílias bastante confusas com o itinerário), a organização deu ordem de partida a toda a caravana, que seguiu em direcção à Ponte Vasco da Gama, liderada pela família Silva.

Após uma visita breve a uma bomba de gasolina, o Restaurante Ganadeiro, em Monforte, era o próximo destino ansiado por muitos, mas adiado eternamente pela família Sereno que acelerou, acelerou … e desviou-se do itinerário previsto, pela estrada nacional em direcção a Monforte, com passagem por todos os belos semáforos que circundam a cidade de Évora. Ao fim de mais 65km lá chegámos ao primeiro destino e deliciámo-nos com um bom repasto, parabéns à organização pela escolha. Depois de restabelecidos rumámos em direcção ao destino, mas, mais uma interessante visita imprevista pela IP2, desta vez guiada pelo Prof. Vaz Pinto, encontramos finalmente a paz e a quietude do Alentejo, no destino perseguido - a Quinta dos Amarelos. Ainda por desvendar está o mistério da distribuição dos aposentos pelos atletas e suas famílias – enquanto alguns Senhores ficaram confortavelmente hospedados em casas de tipologia T1, a família Santos foi acomodada num anexo...

A alvorada não rompeu para todos à hora prevista (7H15). Ao atleta com o dorsal nº 7700, valeu-lhe o sentido de espírito de equipa do capitão do pelotão, que ao dar conta que faltava um espírito, identificou-o e arrancou-o da alcova mais tarde. Seguiu-se um calórico e energético pequeno-almoço antes do encontro com o trepador do Douro, Domingos Machado. Após as verificações técnicas minuciosamente aprovadas, o nbc, apresentou a equipa do Colégio, constituída pelos ciclistas Vaz Pinto, Jorge Vieira, Pedro Santos, Joaquim Sereno, Domingos Machado, Miguel Madeira (estreante) e o Rodrigo que apesar de lesionado compareceu para dar apoio moral e ajudar os seus colegas. Um exemplo de companheirismo!

Local da partida, níveis de adrenalina e concentração máximos, silêncio total entre os 5.000 ciclistas que esperavam nervosos pelo tiro de partida. Ao primeiro disparo o pelotão foi escoando e rapidamente perdeu-se de vista o Miguel Madeira (vai ser levantado um processo). O restante grupo dividiu-se, por um lado pelos atletas Domingos e Pedro e mais distante os ciclistas Joaquim e Jorge, enquanto Vaz Pinto procurava registar o melhor ângulo com a sua Canon.

Depois de ultrapassado o prémio da montanha de primeira categoria de dificuldade muito elevada – a subida da Serra de S. Mamede -, o pelotão afunilou e aconteceu o impensável – tal qual o trânsito nos piores dias no Largo do Rato, esperou-se mais de meia hora para seguirmos caminho, por uma paisagem surpreendente, através de trilhos, veredas, atalhos, ladeiras e declives que exigiam apurada capacidade técnica para não tombar. A dupla Santos & Domingos superou todas as dificuldades e não houve obstáculo que os fizesse desistir, enquanto a dupla Sereno & Vieira esteve à altura das suas credenciais e acabou em pleno. À chegada para surpresa dos esforçados atletas lá estavam, os nossos maiores apoiantes, os filhos e as nossas queridas mulheres, o que nos deixaram muito felizes. O Domingos foi o mais cumprimentado e fotografado à chegada pois vestia um jersey do Cape Epic e não o largavam, dia de glória.

Com o sentimento do dever cumprido rumamos de novo para os Amarelos onde descontraímos e relaxamos com um retemperador banho de piscina e sol. Já ao cair do dia, recuperadas as forças, dirigimo-nos de novo ao acolhedor Restaurante Ganadeiro, para um merecido banquete. No dia seguinte, primeiro em direcção a Évora, mas desta vez sem enganos (a Família Santos liderou a caravana), e depois em direcção de Lisboa, voltamos satisfeitos, com a sensação de que valeu a pena!

Uma palavra de agradecimento para a organização, que esteve à altura da importância deste evento. Próximo evento Outubro 2007.

Crónica - Odisseia no Douro

30 de Abril

Viagem - Foi com alguma ansiedade que alguns elementos do Núcleo saíram do Colégio São joão de Brito para a tão desejada Odisseia no Douro.
Eram 16.30 quando "arrancámos" em direcção ao Douro, no autocarro da Família Vieira. Diga-se de passagem que foi uma viagem muito descontraida, com muita risota à mistura e sobretudo curvas e contra curvas, algumas até a mais e que não estavam no programa de qualquer elemento que estava dentro daquele veiculo e que até já se queixavam dos rins.
A paisagem que se avistava por aqueles vales a baixo eram deslumbrantes, escuras, negras e mais escuras, face à hora a que chegámos.
Enfim, o nosso destino aproximava-se depois de perguntar a algumas pessoas o caminho mais perto para Barca D'alva e onde iamos jantar e pernoitar naquela noite.
Conclusão, julgo termos feito mais uns 50 kms.

1 de Maio

A alvorada foi às 6 da manhã, pois o pequeno almoço estava marcado para as 6.30 e a preocupação de terminarmos cedo a Odisseia, que consistia em 4,5 kms de canoagem, 2 kms de subida pedestre até às nossas máquinas e 40 kms de btt, era alguma devido à logistica de toda a prova bem como a parte fisica dos nossos atletas.

Canoagem - ...assim que chegámos ao Mazouco, começamos a olhar para o material e a escolher em que caiaque iriamos enfrentar as àguas do Douro internacional. Para os mais inexperientes foi aconselhado a "Kiwi", uma embarcação de dois lugares, mais flutuavél e segura que prontamente foi escolhida pelo Aurélio e pelo Pedro Santos.
A partir desse momento o pessoal começou a lançar as embarcações ao rio, o mais complicado viria a seguir, ou seja, familiarizarmo-nos com o dito caiaque o que não foi fácil e que para alguns até parecia que o rio tinha o dobro do tamanho. Houve mesmo quem não aguenta-se de dores nos pés visto o caiaque ser pequeno e ter que fazer uma pausa na beira do rio, para outros o rio de repente tornou-se tão grande, mas tão grande que foi necessário alguém rebocar. O problema foi esse, é que rebocar um caiaque rio a cima provoca uma oscilação no caiaque rebocado o que origina um belo de um mergulho.
É verdade!!
Imaginem lá quem é que deu um belo mergulho e teve que ir a nadar até à margem cheio de frio?!
Finalmente, depois de tudo resolvido, ainda conseguimos descobrir que é possivel colocar três pessoas num caiaque de duas e uma delas na posição de franguinho!!!
Chegámos à margem onde pretendiamos deixar os caiaques amarrados e seguir em frente...

Trecking - ...mais um inicio com uma ligeira dificuldade, visto a abordagem à margem não ser do tipo prainha e sim rochosa, mas que todos conseguiram transpor rápidamente. A subida foi excelente com paragem para comer algumas laranjas e deslumbrarmo-nos com a paisagem que era uma constante daquele percurso. Uma hora foi suficiente para chegarmos junto das tão esperadas bicicletas....

BTT - ...começámos por repor alguma energia, com o farnel que nos prepararam na pensão e vestimo-nos a rigor para o percurso que nos iria premiar com algumas chuvadas que até então não haveriam caido para muita sorte nossa.
Não houve qualquer incidente excepto um furo na bicicleta do Aurélio, mas que os Cape mens resolveram num instante, não fosse a experiência de outras paragens.
O momento mais esperado estava a chegar, seria a subida do dia com 400 mts e uma inclinação acentuada, que fazia muita gente pensar, quem iria conseguir subir?
A grande surpresa foi a forma com que o Aurélio se fez à subida sem parar e com um notável andamento, deixando a maioria para trás com as máquinas à mão e outros até irritados!!!
Terminámos o percurso com várias descidas e até atravessámos todos um ribeiro que deu para lavar o calçado e as bicicletas. No final ainda houve energia para alguns sprints.

A aventura foi premiada, num belo restaurante chamado O Bruiço em Foz Côa, onde nos deliciamos com uma bela sopa do Paleolítico e umas Rate.

O regresso a Lisboa fez-se a partir das 21 horas...e terminou por volta da 1.30 da manhã.

Parabéns ao grupo e até um dia no Odisseia no Douro.

Da esquerda para a direita - Pedro Santos, Domingos Aurélio, Jorge Vieira, Ricardo Chung, Miguel Correia, Rodrigo Barbosa e Joaquim Sereno.

“1º Almoço Cape Espichel 2007”

Magnífico dia!


Foi num ambiente magnífico e inesquecível que as anfitriães, Lena, Margarida e Catarina, receberam-nos na sua espectacular Quinta das Salamandras. De acordo com a anfitriã estiveram reunidos 54 amigos, contando com os futuros campeões (24). De referir uma baixa de vulto, a insubstituível Família Machado, que tanto falta fez.

O ponto de encontro ficou marcado para as 10h15, apesar da família Pereira Santos ter chegado atrasada, por motivos culinários. Com um percurso bastante sinuoso, o que nos deixou bastante confusos, (segundo as más línguas, foi estratégia do Jorge para não ser perturbado no seu refúgio) lá chegámos todos com uma grande dose de boa disposição. À chegada, encontrámos o esperado arrumador, que apesar do bom aspecto lá ia dificultando as manobras com o pouco que se entendia: “destroce”, “troce”, “destroce ao contrário”. Vá lá no final recusou a moedinha!

Depois das apresentações, tirou-se a fotografia da praxe e os Sul-Africanos incansáveis começaram a encher pneus e a preparar o passeio. Apesar de ter a casa invadida, a simpática Lena com o seu ar jovial, apresentou-se com uma sofisticada bicicleta(?) eléctrica, para espanto e inveja de todos. A programação foi exemplar! Os primeiros atletas começaram aparecer, vestidos com todo o rigor, “camelbak”, calções e sapatos de competição. Será que pensavam que era a Maratona de Portalegre?

A partida foi dada, com um percurso de dificuldade média alta, para as crianças e alguns adultos, mas os menos preparados superaram as dificuldades com a ajuda dos mais experientes. O passeio foi bastante agradável e à chegada todos tinham superado o primeiro objectivo.

Difícil foi segurar a pequenada, que só arrefeceram na piscina o calor tórrido que se sentia, enquanto os Sul-Africanos depois de muitos fósforos gastos lá conseguiram atear o lume para o tão desejado banquete. Com tudo impecavelmente bem organizado, as incansáveis irmãs Margarida e Catarina, facilmente acudirem a todos os fogos. Os Sul-Africanos, responsáveis por grelharem a carne, prestaram um serviço memorável de primeira classe, antes dos deliciosos doces e do saboroso café expresso. A festa no auge, foi consagrada com a projecção do filme onde podemos constatar da dureza da prova.

Que belo dia passado no refúgio do Jorge. Obrigado.

Para o “2º Encontro Cape Epic ‘07” a realizar-se em 2008, fica a sugestão de irmos todos para o Alentejo, durante um fim-de-semana.

Triatlo no Douro - 1 de Maio

Odisseia no Douro

30 de Abril

Partida do Colégio, pelas 18H00

1 de Maio

Triatlo - Canoagem, BTT e Caminhada.

Organização a cargo de Vaz Pinto

Logística - Bicicleta, Fato de banho, tenis, equipamentos respectivos.

Convocatória - a divulgar oportunamente. (atenção aos créditos)

From Sauser To Aurélio - "Specialized Team"

Não é para todos!

Campeões! Nós somos Campeões!

Nem todos chegam aqui! Parabéns!

Foto 2 - Cape Epic

24 Horas BTT Monsanto - 9 e 10 Junho

Quem está interessado em participar?

Com data marcada para os dias 9 e 10 Junho, no Parque de Monsanto as 24 Horas BTT prometem ser a grande festa do BTT da cidade de Lisboa. Pedalar de dia e de noite durante 24 horas na companhia de amigos é o desafio que lhe propomos. O esquema da prova é muito simples, mas não é para qualquer um...A partida é dada ao meio-dia de Sábado e a chegada é ao meio-dia de Domingo. Pelo meio, 24 horas a pedalar, sozinho ou em equipa, a tentar cobrir o maior número de voltas possível a um circuito com cerca de 12 Km.
Para alguns um desafio pessoal extremo, para outros uma simples forma de passar uns momentos únicos na companhia dos amigos, esta é uma experiência imperdível
Muitas novidades estão reservadas para esta edição nomeadamente no que se refere ao controlo dos atletas.
Pode fazer a sua inscrição online ou fazer download da ficha de inscrição e enviar por fax ou correio para a Escola de Aventura.

Aguardamos por si em Monsanto....É preciso ter pedalada!

Dado o ritmo de inscrições na prova e a projecção que a mesma tem tido, a organização decidiu limitar a prova a 700 participantes.

A principal preocupação é que os participantes possam circular de forma fluida no percurso. Limitar as inscrições é uma forma de garantir a qualidade do evento. Assim teremos no máximo:
200 atletas a solo
40 equipas de 2 elementos
50 equipas de 4 elementos
20 equipas de 8 elementos.

http://www.escolaaventura.com/24horas07/index.htm

Foto 1 - Cape Epic

Jornal Oje - Notícia

Cape-Epic de Capetown (regresso)

'A familia e amigos que sempre estiveram connosco nos bons e dificeis momentos...

Sentados a' secretaria do hotel Southern Sun em plena Capetown, num clima de grande estrangeirismo, com uma das "ferramentas" que nos uniu e nos fez sentir por perto, tivemos a oportunidade de perceber a euforia por tudo aquilo que tambem passaram nestes duros e longos 8 dias de prova que tanto sofrimento nos causou mas finalmente terminou.
As mensagens e conversas que tivemos ao telefone,foram sempre um 'elixir' para a etapa seguinte, no entanto, as palavras sentidas que deixaram no blog de carinho e forca irao servir para o resto das nossas vidas como uma prova de amizade sentidas por nos.
Neste momento corre nos nossos coracoes uma sensacao indiscritivel e igualmente inesquecivel.
THE CAPE-EPIC e' um marco nas nossas vidas e com certeza nas vossas tambem, mas a grande vitoria deste evento e' sentirmos que estamos perto de pessoas extraordinarias e sensiveis como voces.
No futuro esperamos que o grupo aumente, sendo uma confirmacao e uma consagracao daquilo que temos passado com a perspectiva de um dia, quem sabe, partilharmos de uma nova aventura todos juntos.

Um grande obrigado.

Com amizade,

Jorge e Ricardo.

"Success is a team work, together we achieve"

8ª etapa Cape-Epic - Consagração!

Epopeia portuguesa no Cape-Epic!

Cumpriram o objectivo! Para os menos familiarizados, concluir o Cape-Epic, a prova rainha de BTT, é como chegar a Paris na volta a França em bicicleta ou a Dakar no mais popular e exigente rali do mundo! Quem acompanhou de perto a preparação do Jorge e do Ricardo, pode ter uma pálida ideia do seu sucesso. Debaixo de condições atmosféricas quase desumanas, desde um frio de rachar (com temperaturas abaixo de zero) à torreira do sol (mais de 40ºC), estes amigos nunca viraram a cara à luta, ultrapassando todas as dificuldades que a natureza impunha.

Um desafio com este nível de exigência física e resistência psicológica, não é comum encontrar-se em atletas no nosso país. É rara a fibra, a raça, o espírito de sacrifício e de entre-ajuda e a perseverança dos nossos amigos. A sua prova épica, ficará como um marco indelével da nossa jovem modalidade e será certamente um forte estímulo para todos aqueles que fazem da BTT um prazer dos seus tempos livres.

Parabéns Jorge e Ricardo

Um Abraço amigo

Pedro Santos

Crónica: Com a família Vieira em peso à chegada, compreensivelmente o sms demorou a chegar. Então aqui vai a descrição na íntegra, da derradeira etapa, enviada pelo capitão da Lisbon Bike Team: "Grande Pedro, finalmente conseguimos, etapa muito complicada de 86 km percorrida em 6h57, com 1.200 m de acumulado e muito muito calor. Esta etapa tinha regras diferentes, hora de saída pelas 8h30 e hora de chegada às 16h, por isso menos tempo para cumprir.

Começámos bem fortes mas aos 12 km tive um furo, ficámos praticamente em último, depois, tivemos que recuperar a cauda do pelotão. Essa recuperação foi possível mas esgotei muscularmente(sempre o mesmo filme), andei 10 km com muito sacrifício já não conseguia subir pequenas inclinações, o Ricardo empurrava-me nas descidas (esta não percebi) tendo chegado muito mal ao 2 waterpoint. Faltavam 30 km e estava a ver a situção bastante complicada ... tinha comido 3 barras energéticas e 2 gels de absorção rápida, mas nada as pernas não reagiam. Optámos mesmo por descansar 5 minutos e comer algo mais substancial e resultou mesmo.

A recuperação foi bombástica, deu-me um pico de força e foi sempre a andar até à meta, a chegada foi uma loucura com 2 grandes lençois com as nossas caras e a Margarida e os miúdos a gritarem os nossos nomes, entrámos com a bandeira portuguesa e as lágrimas a correrem pelos rostos muito sujos. Que grande aventura esta!

A todos os que nos ajudaram e apoioram, um grande abraço mesmo muito apertado " Ricardo e Jorge - Lisbon Bike Team.

7ª etapa Cape Epic - PARABÉNS CAMPEÕES!!!

A 75 km do grande final!

Acabei de falar ao telefone com o Jorge e os nossos "campeões", estão eufóricos, pois conseguiram terminar a prova. No meio de tantos gritos o Jorge adiantou, "Hoje, está muito calor na ordem dos 37ºc, fomos aos 900 metros numa subida com muita rocha, grandes dificuldades. Estivémos muito fortes nos primeiros 33 kms, percorremos em 1h e 20 minutos.

Claro que depois, voltei a ter problemas físicos na parte final, tendo o Ricardo empurrado-me nos últimos 3 km, chegou a gritar comigo pois já não tinha forças nas pernas. Enfim grande trabalho de equipa e um alívio quando vimos o placar "Falta 1 km", parece que fortalecemos ... nada de quedas e temos tido sorte em não furar, muitas equipas têm furado mais de 10 vezes. Estamos junto à praia, num parque de campismo, muito giro. Abraços e beijinhos a todos.

6ª etapa Cape Epic - Coragem Rapazes!!!

Mammamia!

Recebemos finalmente o tão desejado sms da equipa.

"Mais 111 km em 7h03, fizemos os primeiros 60 km em 3 horas pois apanhámos boleia de uma equipa forte, e fomos com eles. Claro que mais tarde iríamos pagar a factura, mas logo se resolveria ... Estava previsto uma subida aos 92km, a última subida, mas depois era tudo a descer. Surpresa foi quando disse ao Ricardo que a minha bicicleta estava esquisita, ele disse-me que era falta de pernas (mauzinho) ... Mas não era, tinha o selim partido (oh diabo), faltavam 10 km para o apoio shimano, pusemos fita americana e lá fui eu sempre em pé (???), para poupar o selim. Finalmente comprei um novo, mas era diferente do meu, por isso mais dores sabem onde! Chegámos bem, já comemos bastante mas estão 36 graus. Amanhã, se tudo correr bem teremos praia à chegada. Um grande abraço.

5ª etapa Cape Epic - Em curva ascendente

A 3 etapas do objectivo!

Sou um felizardo, estive a falar com o Ricardo e o Jorge mais de 10' ao telefone (não há problema, pois quem paga é a Farmácia Serra).

Pete - Então prof. tudo bem?

Jorge - Espectáculo! Depois da violência das 3 primeiras etapas, completamos a 5ªetapa com o tempo de 7:42.26,7. Acordámos cheios de força e até andámos bem até aos 55 km, mas depois houve uma quebra física e mandei o Ricardo seguir, para não perder o próprio ritmo, mas com cuidado para não passar nenhum controle sem mim. Passado algum tempo, apanhei-o sentado à minha espera a poucos metros do controle. Mais à frente levei um toque na roda traseira e fui ao chão, parece que fiz um estiramento no músculo posterior da coxa esquerda, tivémos assistência. Continuámos com algum esforço e o calor começou apertar cada vez mais, o Ricardo ia bem e eu cheio de dores. Última subida, fortíssima depois de 89 km percorridos, tentei subir mas nada, as pernas não ajudavam. O Ricardo sempre a dar-lhe forte e esperou por mim no cimo, até subi rápido, depois foi sempre a descer. Chegámos 2 horas antes do fecho, deu para comer, descansar e massagem"

Pete - Então, prof. como se sente?

Ricardo - (Só se ria) - Quando olho para o Jorge, só dá para rir, ai ai doi aqui, ai, agora é ali . Bem, isto é muito duro mas com cuidado vamos chegar ao fim. Temos reunidos bons contactos, da Venezuela, Brasil (não sei se é para transcrever), tudo está bem disposto apesar da dureza da prova. Temos tido um excelente feedback de Portugal e estamos muito curiosos para aceder ao blog. Abraços e beijinhos a todos, gritaram os dois.

1º Almoço de Confraternização "Cape Epic 2007"

Quer almoçar e passar a tarde com os nossos "campeões"?

- sábado

- 21 de Abril

- 13horas

Reserve já a sua presença para pete@inbox.com

Informação a enviar:

• Nome da sua família: (nome de origem sul africana)
• Nº de Adultos:
• Nº de Crianças:
• Email:
• Telemóvel:
• Pretende tirar fotografia com os nossos campeões? [Sim, Não]:

Oportunamente, disponibilizaremos mais informação (o local, ...)

Inscrições limitadas

4ª etapa Cape-Epic - Alto Astral

Noite bem dormida, organismo restabelecido

Foi com algum "suspense" que aguardávamos pelas primeiras notícias oriundas do continente africano. Eram precisamente 17h14:34 quando o telemóvel tocou, era a Margarida (a mulher do Capitão) "Acabei de falar com eles estão muito bem dispostos, completaram a etapa em 8h03, apesar do muito cascalho, várias equipas furavam mais de 10 vezes, nesta etapa. Eles furarem 2 vezes e o Ricardo andou com um prego na roda, nos últimos quilómetros, mas queriam era acabar. Felizmente dormiram a noite toda. (valentes calduços). Boas notícias."

.

O nosso fotógrafo foi feliz no "timing" e ouviu o seguinte desabafo :

Ricardo: "Se eu soubesse que isto era assim, não tinha vindo"

Jorge: "Puxa! Tens um coração de passarinho e tens menos 10 anos"

Ricardo: "Preferia 100 reuniões de avaliação, num só dia"

Jorge: "Só temos 7 min, um; dois; um; dois"
.

5ª Etapa: Barrydale - MontaguStart

Distância: 102km

Acumulado: 1590m

.

3ª Etapa Cape Epic - Continua o Sofrimento!

"Campeões" resistem à dureza da 3ªetapa

.

Acabámos de receber o seguinte sms do Jorge, “Foi muito sofrimento, dormimos pouco e mal, acordamos às 4 da manhã com malta a falar. A 3ªetapa com 128 km duríssimos, tinha um acumulado de 2.450m e totalizámos um dispêndio de 8.500 calorias, ontem 7.800. O Ricardo teve 2 furos mas continua bem, eu continuo sem recuperar do esforço, estávamos a 15 minutos do limite das 10 horas e faltavam apenas 3 km, o Ricardo com furo lento, enchemos com bomba CO2, e entramos a 7 minutos das 10 horas, batimentos a 107%, abraços grandes a todos.”

.

Para uma melhor compreensão do estado físico dos nossos amigos, solicitámos ao Profº Miguel Correia um comentário fisiológico, ao esforço dos "nossos" campeões. Agradecemos o envio da informação.

.

Dinâmica da Carga
A carga provoca de início uma desorganização estrutural e uma perda de capacidade (fadiga), para posteriormente, durante o período de restabelecimento (alimentação e repouso), se desencadear uma reorganização estrutural e funcional.

Dinâmica da Carga (estímulo)

Comentário Final:

De uma maneira muito superficial, meramente teórico:

.
No caso do Jorge e do Ricardo, tudo depende de como vai correr a recuperação entre cada etapa (o descanso e a alimentação).
Mas como eles nunca fizeram tiradas tão grandes (Km) em tão poucos dias o mais provável é que aconteça o que está descrito no último quadro C – trabalho negativo.
Em que não há tempo para o organismo se restabelecer e poderá ocasionar uma situação de Sobretreino. O que pode originar muita fadiga.
Mas ….. Um dos factores mais importantes é a motivação que os move a finalizar um desafio desta magnitude e como sabemos todos, em situações de crise ,conseguimos utilizar capacidades que nunca pensámos ter.
E os dois companheiros já demonstraram que são precisas muito mais montanhas para os parar…..Força Jorge e Ricardo !!

.

4ªetapa: Ladismith - BarrydaleStart

Distância: 121km

Acumulado: 1.285m

...